Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Альтернативный взгляд

«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука, философия»

Мы не автоматический, тематический информационный агрегатор

Статей за 48 часов: 38


Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
!!! Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

Медитация помогает бороться со стрессом
Среднее время прочтения:

Источник:
Медитация помогает бороться со стрессом

Согласно новому исследованию, медитация помогает уменьшить тревогу. Медитация уменьшает воспалительную реакцию организма, а также вызывает поразительное снижение уровней гормонов стресса.

Для сравнения, у людей, которые взяли курс управления стрессом на самом деле оказалась повышенная реакция на стресс.

- Salik.biz

Доктор Элизабет А. Ходж, первый автор исследования, сказала: «Курс медитации является относительно недорогим подходом к лечению, и эти выводы усиливают доводы, что он может улучшить устойчивость к стрессу».

В исследование приняли участие 89 человек, которым было диагностировано тревожное расстройство. Половина получили 8-недельный курс медит ации, другая половина — курс управления стрессом.

Поскольку курсы были очень похожи во многих отношениях, участники не знали, что исследователи планировали изучить. Это помогает уменьшить известный психологический эффект: когда от людей ожидают, что они станут лучше, они волшебным образом становятся лучше. Это сродни эффекту плацебо.

До и после двух различных курсов, участники получили стресс-тесты. Они включали короткую речь перед аудиторией.

Доктор Ходж пояснила: «Мы проверяли стрессоустойчивость пациентов, потому что это на самом деле главный вопрос: можем ли мы заставить людей справляться со стрессом лучше?»

Ученые так же контролировали уровни гормонов стресса. Они обнаружили, что у тех, кто взял курс управления стрессом, наблюдалось небольшое повышение физиологических уровней гормонов стресса во втором испытании.

Рекламное видео:


В группе медитации, однако, участники показали огромную разницу в стрессовой реакции во втором испытании. Мало того, люди сказали, что им кажется, что они меньше подвержены стрессу после курса медитации.

Исследование было опубликовано в журнале Psychiatry Research.

Олег Прошкин

Записал:

SALIK

Санкт-Петербург
info
+48
Я не автоматический, тематический информационный агрегатор! Материалы Salik.biz содержат мнение исключительно их авторов и не отражают позицию редакции. Первоисточник статьи указан в самом начале.

Поделиться в социальных сетях:


Оцените:
+11
468
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

   Подписывайтесь на нашу страничку в Twetter:   Подписаться