Мы в социальных сетях:
Круглосуточное вещание!

Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Альтернативный взгляд

«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука»

Мы не автоматический, тематический новостной агрегатор

Статей за 48 часов: 99

Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
!!! Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

5 принципов дзен-буддизма, которые помогут наладить жизнь

Время прочтения:
5 принципов дзен-буддизма, которые помогут наладить жизнь

Люблю практические советы, которые можно легко использовать для себя. Дзен, буддистская школа Махаяны, полна таких практических мудростей.

Когда я рассказываю друзьям и коллегам, что мне нравится читать о дзен-буддизме, они часто говорят что-то вроде: «То есть, ты скоро отрастишь волосы, начнешь ходить босиком и будешь целыми днями говорить о йоге?».

Нет, так делают хипстеры, а не дзен-буддисты.

К слову, что такое «дзен»? Честно говоря, я не знаю. Это не религия, не верование и не знание.

Я начал больше читать об учении дзен, когда узнал, что легендарный тренер по баскетболу Фил Джексон очень увлекается им и использовал для подготовки Майкла Джордана и Коби Брайанта.

Коби, человек, которого я чрезвычайно сильно уважаю, особенно сильно проникся идеями дзен. Узнав об этом, я заинтересовался учением.

Фил Джексон также упоминает одну цитату из дзен в своей книге «Одиннадцать колец» (о том, как Чикаго Буллз и Лос-Анджелес Лейкерс завоевывали свои победы): «До просвещения рубите дрова и носите воду. После просвещения рубите дрова и носите воду», — Ву Ли.

Насколько я понимаю, смысл в том, что нужно продолжать делать свое дело, несмотря на то, что происходит в вашей жизни. Я придерживаюсь этой философии. («Просвещение» можно заменить на какую-то цель, которой вы добиваетесь.) Ничего не изменится после того, как вы чего-то добьетесь. Нужно и дальше делать то, что должны делать .

За последние годы я много читал о дзен и обо всем, что с ним связано. Для себя я понял, что не нужно зацикливаться на определениях, движениях и группах. Буддизм, даосизм, дзен — все они разделяют много схожих идей. Честно говоря, меня мало волнует, что есть что и кто первым открыл какие-то истины. Я оставлю это псевдоинтеллектуалам этого мира.

Я знаю лишь то, что многие техники дзен очень полезны для тех, кто хочет жить мирной и счастливой жизнью. Поэтому я выделил пять уроков из учения дзен, легко применимых в современной жизни. Поехали.


1. Подберите себе технику медитации

Главная часть жизни монаха-буддиста – медитация. Я пробовал сидящую медитацию раньше, и понял, что это не для меня.

Бег и тренировки стали моей медитацией. Главная идея медитации в том, чтобы активно включаться в действительность, быть в этом конкретном моменте.

Я понял, что активность, которой вы при этом занимаетесь, не имеет значения. Сидящая медитация, йога, бег, тренировка – вы решаете, что работает для вас. Слейтесь со своим телом в единое целое, очистите мозг и делайте это регулярно.

Одна ремарка: медитация не работает, если вы делаете шесть тысяч дел одновременно. Недавно я научился делать дела по очереди: перестал слушать аудиокниги и подкасты, когда работаю над чем-то важным или во время тренировок. С тех пор как я перестал смешивать все подряд, мои тренировки стали гораздо эффективнее. Сегодня я делаю все по очереди: бег, поднятие веса, упражнения на мускулы, дыхание и т. д. Я до сих пор люблю при этом слушать музыку, потому что она становится хорошим фоном для тренировок. На ней не нужно фокусироваться.


2. Наслаждайтесь моментом

Процитирую вьетнамского дзен-монаха Тхить Нят Ханя: «Пейте свой чай медленно и благоговейно, будто это ось, на которой вращается земля — медленно, равномерно, не спеша в будущее».

Вам не нужно изобретать велосипед, чтобы жить полноценной жизнью. Не нужно быть самым молодым человеком, чтобы подняться на Эверест. Не обязательно даже быть в чем-то первым.

Заботьтесь о том, чтобы вам нравилась большая часть вашего привычного дня. Я говорю «большая часть», потому что вы, наверняка, слишком заняты, чтобы наслаждаться каждым конкретным моментом. Это невозможно, если вы не Монах. Но вы можете останавливаться каждый день на несколько секунд и наслаждаться моментом. Тут уж отговорок быть не должно.


3. Счастье ближе, чем вам кажется

Мы часто ищем счастье в чем-то внешнем: путешествия, новая работа, переезд в другой город или страну, новый партнер, новый опыт и т. д. Но если вы несчастливы сейчас, то, наверняка, будете несчастливы и с новым опытом.

Цитата японского дзен-философа Догена хорошо это объясняет: «Если вы не можете найти правду там, где находитесь, где еще вы ее найдете?»

Не ищите счастье где-то. Найдите его прямо там, где вы сейчас. Как только вы станете счастливым, оставаться счастливым будет легче.


4. Сфокусируйтесь на процессе

Монахи и мастера дзен не беспокоятся о результате. Они концентрируются на привычках, ритуалах, процессах, которые поддерживают образ жизни дзен.

Слишком часто мы слепо глазеем на результаты, которых пытаемся добиться, совсем позабыв, почему мы это делаем.

Я не считаю, что плохо пытаться добиться каких-то целей. Я не собираюсь бросать все и ехать в монастырь. Но постарайтесь выработать такие привычки и ритуалы, которые соответствуют тому, чего вы хотите добиться. Когда вы фокусируетесь на процессе, результаты приходят автоматически.


5. Смысл жизни — быть живым

Британский философ Алан Уоттс познакомился с учением дзен в 1936 году на конференции, где выступал японский автор Д. Т. Судзуки. Этот человек сильно поспособствовал распространению идей дзен на Западе.

Уоттс, которому на то время был 21 год, был очарован дзеном. Он написал много книг. Одна из самых популярных — «Путь Дзен».

Должен сказать, что мне очень нравится его работа. Особенно его взгляд на смысл жизни. Уоттс сказал: «Смысл жизни — просто быть живым. Это так просто и очевидно, и все же все куда-то бегут в жуткой панике, будто нужно достичь чего-то сверхъестественного».

Это звучит чертовски очевидно, но я все равно скажу: вместо того, чтобы постоянно думать, потратьте свою жизнь на жизнь. Будьте полезны, решайте проблемы, повышайте ценность и, самое главное, наслаждайтесь.

Не спешите жить. Все закончится до того, как вы это поймете. Для меня это и есть истинный образ жизни в стиле дзен.

Источник:

Поделиться в социальных сетях:


Понравилась статья? Поддержите Салика, жмите:



+24
258
Распечатать
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Высший разум рекомендует
Пишут в блогах
Интересное видео