Концепция здорового образа жизни напрямую вытекает из исторически сложившегося определения того, что считать «здоровьем». Можно вспомнить определенный послевоенный период из жизни нашей страны, когда в качестве критерия отличного отдыха на курорте считалось быстрое увеличение веса тела. Двадцать лет спустя – наоборот: на сколько килограммов человек похудел за время отпуска (особенно актуально это стало для женщин).

В литературе встречается более 200 различных определений понятия «здоровье». Если следовать девизу: «Занимайся физической культурой и будешь здоров!», то можно легко «зациклиться» на внешних (престижных для современной молодежи) характеристиках, занимаясь всерьез «крутым» бодибилдингом и выращивая на своем теле гору мышц, поражая всех на пляже своей фигурой, а в столовой – своей прожорливостью, при этом ставя в тупик врачей своей развалившейся от анаболиков печенью.

Многие энтузиасты склонны находить в многочисленных изданиях по «народной медицине» какую-нибудь «палочку-выручалочку» от всех болезней. И прислушиваться к категорическим заявлениям следующего типа: «закаляйся и будешь здоров!»; «занимайся биоэнергетикой и будешь здоров!»; «займись регулярным голоданием и будешь здоров!»; «строго придерживайся вегетарианства и будешь здоров!».

Временами встречаются и более радикальные рекомендации: «пей урину и будешь здоров!» …

Из официальных определений Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) следует, что «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней». Но, наверное, и это определение далеко от совершенства, т.к. содержит общие слова.

И социальное благополучие дикаря из Амазонки имеющего большую хижину и трех свиней (в отличие от своих совершенно нищих соплеменников), благополучие американского таксиста зарабатывающего до 800 долларов в сутки (но и сутками на износ работающего), а также благополучие олигарха, считающего, что «долги отдают только трусливые …» (со всеми вытекающими последствиями) – крайне трудно сравнивать, при оценки их здоровья.

По определению, предложенному Г.Л. Апанасенко, «здоровье – это не только отсутствие болезней, а еще и определенный уровень физической тренированности, подготовленности функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия». Исходя из концепции физического (соматического) здоровья, основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы. Поскольку доля аэробной энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергопотенциала, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма (МПК мл/мин/кг) – один из ведущих критериев его физического здоровья и жизнеспособности».

В конце XX в. Ю. Андреев из Санкт-Петербурга выдвинул свое, образное видение этого определения, как «Этажей нашего здоровья» (рис. 1) [1, 2].

Рис. 1. «Этажи нашего здоровья» (по Ю.А. Андрееву).

В качестве «Первого этажа» образно выступает биоэнергетика тела человека, обеспечивающая энерго-информационный обмен с окружающей средой. И компьютерная донозологическая диагностика пациентов на основе исследований Р. Фолля, в настоящее время, является весьма информативной.

«Второй этаж» – это отсутствие дефектов в организме на молекулярном уровне. «Третий» – чистота на клеточном уровне, в первую очередь – чистота межклеточной жидкости: отсутствие ядов и «шлаков» (раздельное питание, лечебное голодание, вегетарианство и т.д., безусловно, окажут свое весомое положительное влияние на человека).

Системно-функциональный уровень (на своем «этаже») характеризуется отсутствием проблем ЦНС и опорно-двигательного аппарата; хорошей физической подготовкой (о которой писал Г.Л. Апанасенко), здоровой сердечно-сосудистой и дыхательной системой; здоровым желудочно-кишечным трактом, отсутствием паразитов в теле человека, отсутствием заболеваний эндокринной системы, почек и мочевыводящих путей, кожи и т.д.

Целостно-психологический «этаж» содержит такие важные составляющие, как положительные эмоции, интеллект и т.д. Социальный уровень обеспечивает устойчивое и успешное развитие человека и взаимодействие его с другими индивидуумами в обществе.

Самый верхний седьмой «этаж» – связан с духовностью человека и его отношением к окружающему миру. В эпоху хищнического истребления лесов, редких животных, рыбных богатств на земле, безудержного использования полезных ископаемых и строительства городов, поглощающих, как раковая опухоль поверхность земного шара, а также острых межнациональных и религиозных конфликтов (когда творчество больших групп людей направлено на разработку и осуществление террористических актов в крупных масштабах), от духовности людей зависит само дальнейшее существование человечества.

Можно иметь высочайшие достижения в биоэнергетике и способности к целительству (первый «этаж»), но постоянно демонстрировать самые низменные стороны человеческой натуры (как это проявлял в последние годы своей жизни Григорий Распутин). Отличаться интеллигентностью, быть интеллектуалом (5–6 «этажи»), но при этом забывать заниматься физической культурой, быть малоподвижным и ожиревшим. Быть высокодуховным, добрым, терпимым, но безграмотно «загрязнять» свой кишечник, сделав его инкубатором для гельминтов (аскарид, трихинелл и т. д.), и отравлять организм выделениями этих крайне неприятных паразитов (что происходит у отдельных «святых» в Индии).

Требования Ю.А. Андреева к абсолютному здоровью так высоки, что (в чисто философском смысле) идеального человека практически не найти, и следует говорить об определенных типах людей, предрасположенных к соответствующему «букету» заболеваний и нуждающихся в конкретных стратегиях коррекции и поддержании своего здоровья. По крайней мере, можно с уверенностью выделить определенные группы людей занимающихся регулярным физическим или умственным трудом, а также с преимущественным развитием левого или правого полушария мозга.

И поэтому для каждого человека важно самому выбрать свой путь, сформировать установки на «здоровый образ жизни» и долговременную «работу» по каждому «этажу здоровья».

Литература

1. Томилин, К.Г. К вопросу о понятии «здоровье человека»: проблемы, поиски, решения / К.Г. Томилин // Адаптивная физическая культура. – 2005. – №3. – С. 17–19.

2. Томилин К.Г. Философия здоровья: современные понятия о здоровье человека / К.Г. Томилин // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2017. – №2(5). – С. 87–98. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://journal.asu.ru/index.php/zosh

Автор: Константин Томилин