Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю. Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас. !!! Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).
На всякий случай расшифруем. Аббревиатура ЗОЖ означает здоровый образ жизни. Тот самый, который настолько популярен в развитых странах последнее время, что возводится чуть ли не в культ. Но мы-то хорошо знаем, что всякий культ чреват разоблачением и лучше заранее понять, где правда, а где миф, дабы не питать беспочвенных иллюзий.
Нам кажется, что мы прекрасно знаем, что такое здоровье отдельного человека, поскольку большинство из нас (надеюсь) чувствуют себя относительно здоровыми и болеют редко. Тем не менее, научных определений здоровья существует великое множество, и каждое из них по-своему интересно и правдиво. Как вам, например, такое? «Здоровье – это динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой». Кажется не слишком понятным, да? На самом деле – это прямая отсылка к древним мыслителям. Тот же Пифагор определял здоровье, как равновесие и гармонию, а их нарушение – болезнью. С ним был согласен и Гиппократ, считающий здоровым того человека, чьи органы тела находятся в равновесии. Скажем сразу, что в самом слове «равновесие», употребленном по отношению к здоровью, имеется очень глубокий смысл. Древние его чувствовали и понимали, а нынешние мыслители и ученые зачастую, увы, игнорируют. Как бы то ни было, любой согласится, что быть здоровым – это прекрасно и нужно делать все от нас зависящее, чтобы здоровье укреплять и сохранять до самой глубокой старости.
КАК БЫЛО И КАК СТАЛО
Один из самых распространенных и устойчивых мифов о здоровье гласит, что наши предки были гораздо здоровее нас. Причем, чем дальше вглубь веков, тем здоровья все больше и больше – так, что к былинным временам оно достигает каких-то совершенно невиданных высот и становится в прямом смысле богатырским. Причем у всех, а не только у богатырей дружины князя Владимира Красно Солнышко. Миф крепко держится на факторах, которые трудно опровергнуть. Первый – экологическая обстановка. В прежние времена и воздух, и вода на планете были куда чище, нежели сегодня, поэтому и люди были здоровее. Второй – они ели природную здоровую еду без всякой «химии». Третье – много занимались физическим трудом на свежем воздухе. Четвертое – обладали тайными знаниями о человеческом организме, которые помогали им избегать болезней. Казалось бы, все верно. Да только факты абсолютно не соответствуют этим представлениям. На самом деле, инфекционные и другие болезни косили наших предков лихой размашистой косой, что хорошо заметно по средней продолжительности жизни. Начиная с античных времен и до позднего Средневековья она не превышала 32 года, и стала постепенно расти только в XIX веке, а резко выросла уже в XX-м. Сегодня средняя продолжительность жизни составляет в мире 83 года для женщин и 78 для мужчин. Почти в три раза больше, чем в «благословенные» древние времена. Никакого секрета здесь нет. Все дело в медицине, доступности пищи и образе жизни. Тяжелый труд на свежем воздухе, связанный с добычей хлеба насущного, чаще гробит здоровье, нежели укрепляет его, а вовремя оказанная квалифицированная помощь в тысячу раз эффективнее шаманских плясок и знахарских «секретов». С одним можно согласится. Некоторые из наших далеких предков, доживших до преклонного возраста, и впрямь были здоровее нас и намного. Поскольку лишь обладая могучим природным здоровьем можно было прожить в те времена шесть и больше десятков лет.
СПОРТ, ЕДА, ЭКОЛОГИЯ И СТРЕССЫ
Теперь разберемся с другими мифами, связанными с ЗОЖ. Первый – спорт. Занятия спортом, несомненно, прекрасны и приносят массу волнительных и радостных минут. Особенно в молодости. Но вот что касается здоровья – это не так. Здоровье спорт чаще всего отнимает. И чем к большим результатам вы стремитесь, тем больше и здоровья рискуете потерять. Об этом вам скажет любой честный спортивный врач, да и спортсмен тоже. Впрочем, бывают исключения. Так, например, великий советский штангист Юрий Власов вернул себе потерянное здоровье с помощью больших физических нагрузок, действуя по методу «что меня убивает, то и вылечит». Но подобные случаи – большая редкость.
Второй миф – здоровая пища. Здесь больше всего ломается полемических копий и чаще всего возникают дополнительные мифы, относящиеся к «вредности» или «полезности» тех или иных продуктов. Доходит до того, что человек излишне озабоченный «здоровым» питанием, заболевает нервной орторексией, начинает выбирать только ту еду, которая ему кажется исключительно «полезной» и в результате его организм не получает те, на самом деле полезные вещества, которые содержатся в якобы «вредной» пище. Самые известные разоблачения последних лет – та или иная жирная пища, сахар, соль, кофе, алкоголь. Все это (и многое другое) оказалось в свете последних научных исследований не только не вредным, но и, наоборот, полезным. Разумеется, при умеренном потреблении.
Далее – экология. Это не совсем миф, поскольку дышать, к примеру, горным или таежным воздухом намного полезнее, чем дышать воздухом мегаполиса, здесь спорить не о чем. Но с той же водой уже возникают вопросы, поскольку вода в водопроводе современного развитого и сбалансированного города (к примеру того же Сан-Франциско) намного чище и безопаснее воды в каком-нибудь лесном ручье, а уж про деревенские колодцы и говорить нечего. Не говоря уже о том, что в экологически чистых местах, как правило, очень плохо обстоят дела с доступностью хорошей медицины, и получается, что для того, чтобы там жить, нужно изначально обладать весьма крепким здоровьем.
И, наконец, стрессы. Да, они, несомненно, вредны, и жизнь современного человека полна ими. Но и стремление полностью избавиться от стрессов ни к чему хорошему не приводит. Мантра «давайте мыслить позитивно» часто заканчивается тем, что человек перестает воспринимать реальную картину мира, что в свою очередь ведет к самообману и, как следствие, утрате того же здоровья. Просто потому, что такой человек забывает о необходимости противостоять негативным факторам действием (иногда и тяжелым, и неприятным), а не только «позитивным мышлением».
О МЕРЕ В… МЕРУ
Итак, даже вкратце пробежавшись по основным «священным коровам» ярых сторонников ЗОЖ, мы неизбежно приходим к простому логическому выводу. Здоровый образ жизни – это прекрасно и, несомненно, полезно. Но! Только в том случае, если относиться к нему разумно и не перегибать палку в стремлении укрепить здоровье любой ценой. И, конечно же, все эксперименты в данной области желательно проводить лишь после консультации с врачом. В особенности те, которые связаны с непривычными или большими нагрузками на организм: лечебное голодание, экзотические диеты, физические нагрузки, купание в проруби и т.п. Собственно, ничего оригинального и нового – о чувстве меры, как необходимейшем человеческом качестве, способствующем сохранению здоровья и долголетию, не уставали повторять великие мыслители человечества. Тем не менее, мера тоже относительное понятие и не следует понимать ее, как намеренное ограничение себя во всем. Эдак, можно превратиться в скучного и мрачного зануду, который мало кому интересен. Такие вещи, как любовь и счастье меры не знают (или почти не знают). Действительно, как можно ограничивать себя в любви к близким, друзьям или работе? Да и вообще, стоит, наверное, иногда обменять немного здоровья на радость и счастье от достигнутой цели (к спорту это относится прежде всего). Однако, это уже немного другой разговор. Как бы то ни было, давайте останемся разумными думающими людьми и, конечно, будем здоровы!
Я не автоматический, тематический информационный агрегатор! Материалы Salik.biz содержат мнение исключительно их авторов и не отражают позицию редакции. Первоисточник статьи указан в самом начале.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения
и даю своё согласие на обработку моих персональных данных,
в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.