Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Сайт о паранормальных явлениях и уфологии

Паранормальные новости, новости НЛО, аномальные явления


Если Вы стали очевидцем НЛО или любого другого паранормального явления, или у Вас есть история из жизни связанная с необъяснимыми явлениями, то присылайте материал на e-mail: info@salik.biz или регистрируйтесь на сайте и разместите свою историю сами.


Как избавиться от чувства раздражения

Фото:
listden.com
Как избавиться от чувства раздражения

В наше время многие люди часто испытывают стресс, а также чувство раздражения. По их мнению, причиной данного чувства является следствие дурного характера. Однако, медики заявляют, что причин для проявления досады существуют много.


Что такое чувство раздражения?

Некоторые специалисты считают, что человеческое раздражение – процесс нормальный и является предпосылкой злости. Дело в том, когда человек чем-то недоволен и хочет это изменить, на помощь приходит чувство раздражения, которое призывает человека к действиям.

Если правильно воспринимать свое раздражение, то вы сможете, таким образом, показать, что вы сильный и уверенный человек. Но, чаще всего, мы не следим за ходом данного чувства, которое перерастает в гнев и приносит массу проблем.

Нервная система у разных людей по-своему реагирует на различные раздражители. Так, меланхолики всегда были более темпераменты, чем флегматики. Зная особенности своего характера, необходимо научиться контролировать себя во время приступа досады. Попробуйте громко не кричать, и старайтесь больше гулять, чтобы было время подумать.

Во время развития раздражительности, у человека наблюдается слабость, нарушение режима сна, потеря интереса ко всему. Кроме того, возникает чувство страха и тревоги, затем апатия, и даже депрессия. У некоторых людей раздражительность может перерасти в злость.



Причины возникновения раздражительности

Мы расскажем об основных причинах появления данного чувства.

1. Психологические. Человек находится в состоянии раздражения от постоянного недосыпания, тяжелой работы, от пережитого стресса. Также, на нервную систему может подействовать алкоголь, курение и наркотические препараты.

2. Физиологические. В этом случае, досада вызвана гормональным синдромом, ПМС и климаксом у женщин, а также беременностью. Кроме того, причиной данного чувства может стать недостаток в организме витаминов и микроэлементов. Иногда раздражительность возникает из-за неправильного применения лекарств.

3. Генетические. Причиной постоянного раздражения является наследственное перевозбуждение нервной системы. Это уже считается чертой характера.

4. Некоторые болезни также могут вызвать чувство раздражения. Это грипп, сахарный диабет, шизофрения, болезнь Альцгеймера, рак.

У женщин чаще происходит процесс раздражения, чем у мужчин. Ученые уже давно доказали, что данное чувство у женщин развито по генетическим причинам. Нервная система у них склона к повышенной возбудимости. Они могут резко изменить свое настроение, часто тревожатся. Кроме того, из-за большой загруженности домашними делами женщины переутомляются и плохо спят. Все это приводит к развитию чувства раздражительности.

Также, организм женщины переживает постоянные гормональные изменения. Конечно, при наличии целого комплекса этих причин, дамы проявляют повышенную раздражительность.

У мужчин чувство раздражения развивается во время мужского климакса. В этот период в организме сильного пола снижается выработка тестостерона. Его недостаток развивает у мужчин нервозность и даже агрессию. Часто пациенты жалуются на слабость, недосыпание безразличное отношение к происходящему. Раздражительность, вызванная данным состоянием, усугубляется страхом появления импотенции.

Причины раздражительности у всех детей такие же, как и у взрослых людей. Уже с двух лет она проявляется у них через плач и истерики.


Методы борьбы с раздражительностью

Держать гнев в себе не стоит, поэтому лучше выплеснуть наружу все негативное, что накопилось у вас. Однако, если вы замечаете, что проявление досады переходит уже в привычное ваше состояние, срочно начинайте избавляться от этого.

Во-первых, нужно избавьтесь от всего того, что раздражает вас и приносит негативные эмоции. Откажитесь от просмотров страшных фильмов или прослушивания депрессивной музыки. Не читайте провокационные обсуждения в соцсетях, которые раздражают вас.

Подумайте о вещах, которые доставляют вам удовольствие. Например, погулять у реки, почитать любимую книгу, сшить новую блузку или вообще лежать и пересматривать интересные фильмы. Постарайтесь хотя бы один из пунктов любимых занятий выполнять ежедневно.

Проанализируйте хотя бы в течение недели все случаи, которые вас особенно раздражают. Если вас больше всего раздражал ваш босс, подумайте о другой работе. Иногда причиной досады становятся мелкие случаи, например, неудачная прическа, давка в транспорте, очередь в магазине. Даже такие мелочи могут портить нервную систему. Поэтому, вам лучше принять меры и найти способ, чтобы не сталкиваться с этими проблемами. Тем более, что некоторые из них решаются очень легко. Если же причину данного чувства удалить невозможно, вам нужно научиться воспринимать данную ситуацию без потери здоровья.

Очень важно на сон отводить ежедневно до 8 часов. Лучше откажитесь от просмотров сериалов поздно вечером. В противном случае, вы будете недосыпать, от чего возникает чувство раздражения, усталости и т.д.

Старайтесь регулярно гулять на свежем воздухе, даже в плохую погоду. Именно движение на воздухе способствуют снижению кортизола, который является гормоном раздражения.

Для избавления от раздражительности необходимо, особенно в холодное время года, принимать витамины. Для этого, проконсультируйтесь у специалиста, который вам подберет правильный комплекс витаминов. Конечно, в этот период, нужно включить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Цитрусовые, богатые витамином С, помогут повысить иммунитет, в результате ваша работоспособность намного возрастет, а также улучшится настроение.

Для борьбы с раздражительностью очень полезно заняться любым видом спорта. Физические упражнения всегда помогали во всех случаях жизни. Если во время приступа досады, у вас появляется желание подраться, вам прямая дорога в секцию тайского бокса. Если вы хотите избавиться от негативных мыслей, посетите йогу.

Источник:
0
17:46
56
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Читайте еще
Пишут в блогах
Интересное видео
Новые комментарии
SALIK
SALIKОбновление сайта 21 час назад
Ну в этот раз кроме фотоальбомов не сильно много о...
SALIK
SALIKОбновление сайта 21 час назад
Да я вроде починил уже, хотя еще не понятно, пока ...
Givi
GiviОбновление сайта 21 час назад
У меня не зависает и не тормозит
Givi
GiviОбновление сайта 21 час назад
Да что-то не очень понял суть обновлений Но фотки ...
SALIK
SALIKОбновление сайта 22 часа назад
Бывает еще такое, что сайт иногда как-бы зависает,...
Новая тема: "Некоторые баги и ошибки" в форуме "Технические проблемы"
SALIK » 16:09
1 Ответов
40 Просм.
19:34
Новая тема: "Дневник домового" в форуме "Книги, истории, рассказы"
SALIK » 20:32
0 Ответов
18 Просм.
Новая тема: "Старинные русские ругательства" в форуме "История и древние цивилизации"
SALIK » 20:28
0 Ответов
28 Просм.
Новая тема: "События, праздники, памятные даты" в форуме "Пожелания и предложения"
SALIK » 13:11
2 Ответов
69 Просм.
» Vikk
15:33
Новая тема: "Петр Первый и находчивый солдат" в форуме "История и древние цивилизации"
Givi » 13:49
0 Ответов
39 Просм.