Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Альтернативный взгляд

«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука, философия»

Мы не автоматический, тематический информационный агрегатор

Статей за 48 часов: 63

Сайт для здравомыслящих и разносторонне развитых людей


Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
!!! Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

Ученые рассказали, как избавиться от бессонницы

Ученые рассказали, как избавиться от бессонницы
Фото:
healthination.com

Ученые со всего мира провели сотни исследований, в которых они пытались найти способы избавиться от бессонницы. В данный момент времени уже существует огромное множество лекарственных средств, которые помогают избавиться от данной проблемы, но как передает окейновости.рф, большинство из них могут привести к привыканию их употребления.

Специалисты утверждают, что молодым и пожилым людям лучше всего использовать традиционные методы избавления от бессонницы. Для начала необходимо за 1-2 часа до сна оградить себя от внешних раздражителей, таких как видеоигры, интенсивные физические упражнения и многое другое. Лучше всего будет, если вы примете теплую ванную, почитаете книгу, посмотрите спокойные передачи по телевизору.

- Salik.biz

Ученые также рекомендуют перед сном проводить 30-40 минутные прогулки по свежему воздуху. Это позволит добавить вам усталости и насытить мозг кислородом.

Плотный ужин перед сном может стать еще одной причиной бессонницы. В этом случае лучше всего кушать за несколько часов до сна. Не забывайте также, что пища должна вмещать в себе низкокалорийные продукты.

А вот согласно последним исследованиям ученых оказалось, что в 74% случаев побороть бессонницу могут занятия йогой. Последняя способна расслабить мышцы человека и придать эффект релаксации для всего организма в целом.

Доценко Александр

Источник:

Поделиться в социальных сетях:


Оцените:
+12
12:33
590
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...


   Подписывайтесь на наш канал в Телеграмм:   Перейти