Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Сайт о паранормальных явлениях и уфологии

Паранормальные новости, новости НЛО, аномальные явления


Если Вы стали очевидцем НЛО или любого другого паранормального явления, или у Вас есть история из жизни связанная с необъяснимыми явлениями, то присылайте материал на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, или регистрируйтесь на сайте и разместите свою историю сами. (Как разместить статью)

Питание влияет на качество сна

Источник:
Питание влияет на качество сна
Фото:
bet.com

Американские ученые обнаружили, что потребление жирной и сладкой пищи может вызвать проблемы со сном.

Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, в котором участвовали 13 мужчин и 13 женщин в возрасте 35 лет. Все добровольцы имели нормальный вес и в среднем спали по семь-девять часов в сутки.

Добровольцы должны были неделю ночевать в лаборатории сна. Первые четыре дня они должны были придерживаться строгой диеты – есть больше орехов, злаков, овощей и исключить из рациона сладкую и жирную пищу. В эти дни средняя продолжительность сна добровольцев составляла 7 часов 35 минут.

На пятый день эксперимента добровольцам разрешили есть все, что они захотят. Ученые обнаружили, что первые четыре дня исследования добровольцы просыпались отдохнувшими, а в последний день, когда многие из них ели в основном сладкие и жирные продукты, они проснулись уставшими и жаловались на плохой сон. Таким образом ученые выяснили, что даже один день неправильного питания способен нарушить режим сна: сократить медленную фазу сна и сделать его более беспокойным.

Похожие записи:

Поделиться в социальных сетях:


0
18:00
314
Распечатать
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...