Мы в социальных сетях:
Круглосуточное вещание!

Заметили ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и
нажмите Ctrl + Enter

Альтернативный взгляд

«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука»

Мы не автоматический, тематический новостной агрегатор

Статей за 48 часов: 140

Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
!!! Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).

Питание влияет на качество сна

Питание влияет на качество сна
Фото:
bet.com

Американские ученые обнаружили, что потребление жирной и сладкой пищи может вызвать проблемы со сном.

Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, в котором участвовали 13 мужчин и 13 женщин в возрасте 35 лет. Все добровольцы имели нормальный вес и в среднем спали по семь-девять часов в сутки.

Добровольцы должны были неделю ночевать в лаборатории сна. Первые четыре дня они должны были придерживаться строгой диеты – есть больше орехов, злаков, овощей и исключить из рациона сладкую и жирную пищу. В эти дни средняя продолжительность сна добровольцев составляла 7 часов 35 минут.

На пятый день эксперимента добровольцам разрешили есть все, что они захотят. Ученые обнаружили, что первые четыре дня исследования добровольцы просыпались отдохнувшими, а в последний день, когда многие из них ели в основном сладкие и жирные продукты, они проснулись уставшими и жаловались на плохой сон. Таким образом ученые выяснили, что даже один день неправильного питания способен нарушить режим сна: сократить медленную фазу сна и сделать его более беспокойным.

Источник:

Поделиться в социальных сетях:


Понравилась статья? Поддержите Салика, жмите:



+12
18:00
575
Распечатать
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Читайте еще
Пишут в блогах
Интересное видео